Запеканка из брокколи с помидорами черри и сыром
Рецепт с фото — Интернациональная кухня
Сытный, быстрый в приготовлении ужин.
Калории
105.74 ккал
Белки
5.18 г
Жиры
8.62 г
Углеводы
6.73 г
Занятость
30 мин
Общее время
1 ч
Сложность
2
/ 5
Острота
1
/ 5
Порции
1
Ингредиенты
500 г
200 г
— 10 шт.
80 г
— 1 шт.
5 г
— 1 зубчик
100 г
аллерген
50 г
— 2 ст. л.
аллерген
15 г
— 1 ст. л.
аллерген
по вкусу
по вкусу
34 г
— 2 ст. л.
Пошаговый рецепт
Подготовка
Шаг 1
Подготовить необходимые продукты: замороженную капусту брокколи, сметану, сыр, помидоры черри, лук, чеснок, соль, перец.
Приготовление
Шаг 2
Капусту брокколи отварить в кипящей воде 4 минуты.
Шаг 3
Соцветия капусты из кипящей воды сразу же опустить в ледяную воду. Так капуста будет приятно хрустеть.
Шаг 4
Сыр натереть на терке.
Шаг 5
Зубчик чеснока мелко нарезать и обжарить на растительном масле.
Шаг 6
К чесноку добавить мелко нарезанную луковицу, обжарить.
Шаг 7
Помидоры черри разрезать пополам.
Шаг 8
Добавить помидоры к луку и чесноку, обжарить.
Шаг 9
Выложить к овощам ложку муки. Обжарить все.
Шаг 10
Добавить к смеси пару ложек сметаны.
Шаг 11
Брокколи выложить в форму.
Шаг 12
Сверху залить помидорно-сметанной смесью.
Шаг 13
Посыпать сверху тертым сыром, поставить в духовку запекаться.
Шаг 14
Достать готовое блюдо из духовки.
Шаг 15
Подавать порционно, разложив по тарелкам.
Подача
Шаг 16
Подавайте блюдо горячим, украсив мелко нарезанной зеленью.
Категории рецепта
Ваши рецепты с продуктами «Чижика»
Покупки в Чижике по‑умному
ваши рецепты
вторые блюда
есть распространенные аллергены
запеканка
запеканка с брокколи
запеканка с сыром
запеканка со сметаной
обед
от редакции
партнерские проекты
просто
рецепты с любимыми продуктами
рецепты с овощами
рецепты с сыром
сезон помидоров
сезон чеснока
ужин
Смотрите также
© Поварок — Рецепты с фото на povarok.ru
Все рецепты, размещенные на сайте, созданы пользователями, редакцией или собраны из открытых источников.
Связаться