Сытная овсянка с сухофруктами
Рецепт с фото — Европейская кухня
Следите за здоровым образом жизни? Соблюдаете правильное питание? Тогда такой завтрак для вас. Вы получите очень вкусный, сытный, красивый и полезный завтрак. Сочетание овсяных хлопьев с курагой, черносливом, орехами и с изюмом просто великолепно. Его приготовление займет у вас совсем немного времени. Такой завтрак подойдет каждому.
Калории
209.52 ккал
Белки
3.89 г
Жиры
10.7 г
Углеводы
24.73 г
Занятость
10 мин
Общее время
20 мин
Сложность
1
/ 5
Острота
1
/ 5
Порции
2
Ингредиенты
Для блюда
400 г
— 400 мл
аллерген
150 г
аллерген
14 г
— 2 ч. л.
60 г
1 г
— 1 щепотка
50 г
50 г
50 г
12 г
— 4 шт.
аллерген
50 г
аллерген
50 г
100 г
1 г
— 0.25 ч. л.
Cделать более полезным
По желанию замените хурму бананом. Завтрак получится еще вкуснее.
Пошаговый рецепт
Подготовка
Шаг 1
Сухофрукты промойте и залейте кипятком на 10 минут.
Приготовление
Шаг 2
Залейте овсяные хлопья холодной водой, поставьте варить до полуготовности. Затем залейте миндальным молоком и варите около 3-х минут.
Шаг 3
По необходимости немного посолите готовые овсяные хлопья. Выложите овсянку на тарелку. Посередине выложите ложку меда.
Подача
Шаг 4
Красиво выложите на овсянку все сухофрукты и посыпьте корицей.
Категории рецепта
ваши рецепты
впечатляющий рецепт
десерты
домашние рецепты
есть распространенные аллергены
за 30 минут
завтрак
завтраки с овсянкой
каши
овсяная каша
от редакции
партнерские проекты
просто
сборник рецептов
сезон граната
сезон меда
сезон орехов
сезон хурмы
Смотрите также
© Поварок — Рецепты с фото на povarok.ru
Все рецепты, размещенные на сайте, созданы пользователями, редакцией или собраны из открытых источников.
Связаться