Протеиновый кекс из овсянки с бананом
Рецепт с фото
Овсяный кекс с бананом может стать идеальным началом дня. Он получается очень вкусным и сладким благодаря добавлению в тесто банана. Особенно сладкими будут перезрелые бананы с темной кожурой, которые уже не кажутся аппетитными. Но можете добавить сахар или мед в тесто, если хочется больше сладости. Вместо одного кекса можно приготовить много маленьких, разложив тесто по формочкам. Такие порционные кексы очень удобно брать с собой на прогулку или пикник.
Калории
139.47 ккал
Белки
8.41 г
Жиры
2.77 г
Углеводы
19.71 г
Занятость
10 мин
Общее время
50 мин
Сложность
2
/ 5
Острота
0
/ 5
Порции
6
Ингредиенты
Для блюда
300 г
60 г
400 г
— 400 мл
аллерген
5 г
— 1 ч. л.
3 г
— 1 ч. л.
150 г
30 г
180 г
аллерген
Для подачи
по вкусу
аллерген
по вкусу
Cделать более полезным
Добавьте больше специй в тесто: мускатный орех, кардамон и имбирь.
Пошаговый рецепт
Подготовка
Шаг 1
Помойте и почистите бананы. Помойте или разморозьте вишню, удалите косточки. Разогрейте духовку до 180°С. Подготовьте форму для запекания.
Для этого рецепта понадобятся «быстрые» хлопья, которые варятся 3 минуты.
Приготовление
Шаг 2
Разомните один банан вилкой до консистенции пюре.
Можете воспользоваться блендером или миксером.
Шаг 3
Добавьте к банану протеин, овсяные хлопья, молоко, разрыхлитель и корицу. Хорошенько перемешайте тесто до однородности.
Шаг 4
Положите в тесто вишню, снова перемешайте.
Можно заменить вишню клубникой, малиной или другими ягодами.
Шаг 5
Выложите тесто в форму для запекания. Нарежьте второй банан кружочками и разложите их по поверхности теста.
Шаг 6
Присыпьте кекс гранолой. Отправьте его в разогретую до 180°С духовку на 40 минут.
Подача
Шаг 7
Нарежьте кекс на порции и подайте его с греческим йогуртом и тыквенными семечками.
Категории рецепта
Для гостей «Пятёрочки»
Лучшие рецепты от редакции
вегетарианские блюда
впечатляющий рецепт
десерты
десерты из теста
для веганов и вегетарианцев
есть распространенные аллергены
завтрак
здоровое питание
кекс
кекс с бананами
от редакции
партнерские проекты
перекус
правильное питание
просто
сезон вишни
фирменные рецепты
Смотрите также
© Поварок — Рецепты с фото на povarok.ru
Все рецепты, размещенные на сайте, созданы пользователями, редакцией или собраны из открытых источников.
Связаться