Заливной пирог с рыбными консервами

Рецепт с фото — Русская кухня

Именно мучные изделия являются камнем преткновения в похудении, но благодаря хорошим, правильным и вкусным рецептам можно оставаться в форме и не терзать себя после съеденного кусочка. Обязательно сохраняйте рецепт, делитесь с друзьями и готовьте с удовольствием!⠀

Калории

149.74 ккал

Белки

10.03 г

Жиры

2.8 г

Углеводы

20 г

Занятость

25 мин

Общее время

45 мин

Сложность

1 / 5

Острота

1 / 5

Порции

Ингредиенты

Яйца

120 г — 2 шт.

аллерген

Кефир 1%

250 г — 250 мл

аллерген

Кукурузная мука

70 г

Пшеничная мука хлебопекарная

70 г

аллерген

Гавайская соль

по вкусу

Разрыхлитель теста

10 г

Рыбные консервы

150 г

аллерген

Рис

70 г

Репчатый лук

80 г — 1 шт.

Соль

1 г — 1 щепотка

Черный перец молотый

по вкусу

Пошаговый рецепт

Подготовка

Шаг 1

Подготовьте все ингредиенты.

Приготовление

Шаг 2

Для начинки отварите рис до полуготовности, обжарьте лук до золотистого цвета.

Шаг 3

Смешайте готовый рис, обжаренный лук, любую рыбу из консервов, посолите и поперчите. Все хорошенько перемешайте. Начинка готова.

Шаг 4

Для теста надо взбейте яйца с кефиром. Просейте оба вида муки с разрыхлителем и солью. Затем взбейте тесто с помощью венчика до консистенции жидкой сметаны.⠀