Нутово-картофельная лепешка с овощами
Рецепт с фото
В рецепте используется именно пророщенный нут. Его можно заменить обычным, замоченным на ночь.
Калории
93.78 ккал
Белки
4.24 г
Жиры
1.2 г
Углеводы
16.68 г
Занятость
15 мин
Общее время
20 мин
Сложность
2
/ 5
Острота
1
/ 5
Порции
1
Ингредиенты
50 г
50 г
35 г
75 г
— 0.5 шт.
90 г
— 1 шт.
по вкусу
по вкусу
по вкусу
по вкусу
по вкусу
Пошаговый рецепт
Подготовка
Шаг 1
Подготовьте все ингредиенты. Вымойте овощи и нут. Очистите картошку и лук.
Приготовление
Шаг 2
Нарежьте лук и вместе с пророщенным нутом измельчите в блендере.
Шаг 3
Картошку натрите на мелкой терке.
Шаг 4
Добавьте картошку к нуту. Посолите, поперчите. Выложите приправу карри. Перемешайте.
Шаг 5
Выкладывайте смесь на сковородку и распределите с помощью вилки. Обжарьте с двух сторон на растительном масле. Для переворачивания лучше используйте тарелку.
Шаг 6
Обжарьте 5 минут кусочки помидоров и перца на сковородке. Выложите на лепешку.
Подача
Шаг 7
Для подачи украсьте блюдо кусочками авокадо.
Категории рецепта
ваши рецепты
выпечка
жареные блюда
за 30 минут
завтрак
лепешки
не содержит распространенных аллергенов
низкокалорийный
от редакции
перекус
просто
сезон картошки
сезон помидоров
сезон сладкого перца
хлеб
Смотрите также
© Поварок — Рецепты с фото на povarok.ru
Все рецепты, размещенные на сайте, созданы пользователями, редакцией или собраны из открытых источников.
Связаться