Смузи из голубики
Рецепт с фото
Ягоды голубики особенно полезно есть свежими, не подвергнутыми термической обработке, так в них сохраняется больше нужных витаминов и микроэлементов, способствующих улучшению аппетита и укреплению стенок сосудов. Но для смузи подойдут и замороженные ягоды, и даже варенье или джем. Напиток в любом случае получится вкусным, полезным и очень красивым благодаря необычному яркому цвету. Чтобы максимально увеличить полезность блюда, добавьте при подаче в него ягоды годжи, гранолу или орехи.
Калории
79.44 ккал
Белки
1.14 г
Жиры
0.56 г
Углеводы
17.38 г
Занятость
5 мин
Общее время
5 мин
Сложность
1
/ 5
Острота
0
/ 5
Порции
1
Ингредиенты
Для блюда
130 г
— 1 стакан
150 г
— 1 шт.
100 г
— 0.5 стакан
аллерген
28 г
— 1 ст. л.
Для подачи
6 г
— 1 ч. л.
Cделать более полезным
Чтобы сделать смузи из голубики полезнее, добавьте в состав больше ягод, орехов и фруктов.
Пошаговый рецепт
Подготовка
Шаг 1
Голубику аккуратно помойте, переберите от соринок, веточек и листиков. Банан помойте и почистите. Подготовьте блендер.
Приготовление
Шаг 2
Подготовьте ингредиенты. Банан нарежьте на кружочки. Поместите все продукты — банан, голубику, миндальное молоко и мед — в чашу блендера.
Шаг 3
Приготовьте смузи. Тщательно перебейте блендером смузи-коктейль до однородной консистенции.
Подача
Шаг 4
Подавайте смузи из голубики, украсив порцию ягодами годжи.
Категории рецепта
Голубика в «Перекрёстке»
впечатляющий рецепт
есть распространенные аллергены
за 5 минут
любимые продукты в «Перекрёстке»
напитки
напитки с мёдом
низкокалорийный
партнерские проекты
перекрёсток вкусов и идей
просто
сборник рецептов
сезон меда
смузи
смузи с бананами
смузи с фруктами
фруктовые напитки
Смотрите также
© Поварок — Рецепты с фото на povarok.ru
Все рецепты, размещенные на сайте, созданы пользователями, редакцией или собраны из открытых источников.
Связаться