Легкий смузи с бананом и соевым молоком

Рецепт с фото

Освежающий напиток смузи станет эффективным средством для борьбы. Регулярное употребление его поднимет настроение, придаст сил и энергии. Такой напиток представляет собой густой напиток, который готовят на основе фруктов, ягод, овощей. Их заливают, например, кефир, молоком и соком и измельчают до состояния пюре.

Калории

120.66 ккал

Белки

3.6 г

Жиры

5.9 г

Углеводы

12.82 г

Занятость

5 мин

Общее время

10 мин

Сложность

1 / 5

Острота

0 / 5

Порции

Ингредиенты

Для блюда

Банан

150 г — 1 шт.

Соевое молоко

250 г — 250 мл

аллерген

Арахисовое масло

20 г

аллерген

Йогурт

125 г

аллерген

Мед

по вкусу

Мюсли

35 г

Cделать более полезным

Вместо меда можно добавить сироп из топинамбура. В нем меньше сахара и много полезных свойств.

Пошаговый рецепт

Подготовка

Шаг 1

Очистите банан. Нарежьте на кусочки.

Приготовление

Шаг 2

Соедините все ингредиенты в блендере. Доведите до однородной консистенции.

Подача

Шаг 3

Украсьте напиток мятой, сиропом и подавайте к столу.

Понравился рецепт?

В Избранное

Поделиться ссылкой:

Короткая ссылка: https://povarok.ru/r/dek

Категории рецепта

ваши рецепты домашние рецепты есть распространенные аллергены жареные блюда за 10 минут напитки напитки с мёдом от редакции партнерские проекты просто сборник рецептов сезон авокадо смузи смузи с бананами смузи с фруктами экзотика