Бананово-клубничный смузи на миндальном молоке

Рецепт с фото

Так как напиток обогащен приличным количеством белка, его можно употребить сразу после тяжелой тренировки в зале. Но также никто не отменял применение бананово-клубничного смузи на завтрак, чтобы зарядиться энергией и бодро начать свой день, когда утром может быть совсем не до готовки. В качестве перекуса он тоже годится, ведь залив в подходящую емкость его запросто можно взять с собой куда-угодно.

Калории

158.75 ккал

Белки

19.45 г

Жиры

5.05 г

Углеводы

9.39 г

Занятость

10 мин

Общее время

10 мин

Сложность

1 / 5

Острота

0 / 5

Порции

Ингредиенты

Для блюда

Банан

100 г

Клубника

100 г

аллерген

Арахисовое масло

20 г

аллерген

Клубничный протеин

150 г

аллерген

Миндальное молоко

225 г

аллерген

Cделать более полезным

Чтобы разнообразить употребление такого коктейля, включите в его состав ингредиентов семена чиа, которые преобразят его структуру.

Пошаговый рецепт

Подготовка

Шаг 1

Банан очистите от кожуры, взяв за плодоножку потяните ее вниз, а после удалите остатки кожи. Клубнику промойте под струей воды и удалите у нее хвостики.

Приготовление

Шаг 2

Ягоды ножом разделите на половинки, а банан руками разломайте на 3-4 части. Поместите оба ингредиента в чашу блендера, туда же отправьте остальные ингредиенты по списку. Взбивайте до однородной структуры на максимальных оборотах.

Подача

Шаг 3

После приготовления напиток разлейте по высоким стаканам, украсьте их кружком банана и ломтиком клубники, дабы частично подчеркнуть состав. Вставьте трубочку и подайте к столу.

Понравился рецепт?

В Избранное

Поделиться ссылкой:

Короткая ссылка: https://povarok.ru/r/dg2

Категории рецепта

ваши рецепты домашние рецепты есть распространенные аллергены за 10 минут напитки от редакции партнерские проекты просто сборник рецептов сезон клубники смузи смузи с бананами смузи с клубникой смузи с фруктами экзотика