Витаминный ягодный смузи
Рецепт с фото
Лесные ягоды содержат массу полезных веществ и микроэлементов для здоровья. Но в свежем виде их много не съешь, так как они достаточно кислые. В этом случае стоит приготовить витаминный смузи для иммунитета из ягод и банана. Для приготовления подойдут любые ягоды — малина, голубика, клубника и т.д. Витаминные смузи в блендере с фруктами и молоком получаются густыми, нежными и очень приятными на вкус.
Калории
120.92 ккал
Белки
1.55 г
Жиры
8.14 г
Углеводы
10.73 г
Занятость
3 мин
Общее время
6 мин
Сложность
1
/ 5
Острота
0
/ 5
Порции
1
Ингредиенты
Для смузи
150 г
— 1 шт.
50 г
аллерген
50 г
50 г
150 г
— 150 мл
1 г
— 1 веточка
Для подачи
по вкусу
аллерген
6 г
— 3 шт.
Cделать более полезным
Чтобы витаминный смузи получился еще полезнее, выбирайте для приготовления самые спелые и свежие плоды.
Пошаговый рецепт
Подготовка
Шаг 1
Подготовьте продукты для витаминного ягодного смузи. Ягоды промойте и обсушите. Почистите банан. Разломайте руками на несколько частей.
Приготовление
Шаг 2
Приготовьте витаминный ягодный смузи. Погрузите бананы и ягоды в блендер. Влейте молоко. Смешайте до однородности.
Шаг 3
Подготовьте смузи к подаче. Перед подачей витаминный смузи украсьте парой свежих ягод голубики, веточкой мяты.
Кокосовое молоко можно заменить на миндальное, овсяное либо обезжиренное коровье, а также низкокалорийный йогурт или зеленый чай.
Подача
Шаг 4
Можно посыпать смузи ореховой крошкой перед тем, как подать на стол.
Категории рецепта
впечатляющий рецепт
есть распространенные аллергены
за 10 минут
здоровое питание
напитки
партнерские проекты
просто
сборник рецептов
сезон зелени
сезон клубники
сезон малины
смузи
смузи с бананами
смузи с клубникой
смузи с фруктами
Смотрите также
© Поварок — Рецепты с фото на povarok.ru
Все рецепты, размещенные на сайте, созданы пользователями, редакцией или собраны из открытых источников.
Связаться