Ягодно-яблочный смузи-боул с имбирем

Рецепт с фото

Ягодно-яблочный смузи-боул — это густой напиток из взбитых фруктов и ягод. Для его приготовления используются различные ингредиенты. Наш суперполезный рецепт мы дополнили имбирем и семенами чиа. Это очень вкусный, низкокалорийный завтрак или быстрый перекус.

Калории

77.41 ккал

Белки

1.82 г

Жиры

1.78 г

Углеводы

10.02 г

Занятость

2 мин

Общее время

5 мин

Сложность

1 / 5

Острота

0 / 5

Порции

Ингредиенты

Для блюда

Яблоки

150 г — 1 шт.

Свекла

150 г

Ягоды

180 г — 1 стакан

Корень имбиря

20 г — 2 ч. л.

Семена чиа

24 г — 2 ст. л.

Сушеные финики

10 г — 2 шт.

Лед

35 г — 0.5 стакан

Молоко

100 г — 0.5 стакан

аллерген

Для украшения

Яблоки

по вкусу

Семена чиа

по вкусу

Тыквенные семечки

по вкусу

Белый кунжут

по вкусу

аллерген

Cделать более полезным

Вместо коровьего молока используйте альтернативное растительное: кокосовое, овсяное, миндальное.

Пошаговый рецепт

Подготовка

Шаг 1

Свеклу сварите или запеките до полной готовности и мягкости. Подготовьте лед.

Приготовление

Шаг 2

Все ингредиенты поместите в блендер и измельчите до однородности.

Шаг 3

Переложите смузи в емкость для подачи.

Шаг 4

Для украшения яблоки нарежьте дольками. Затем обмакните их в семена чиа. Выложите сверху смузи, посыпьте сверху тыквенными и кунжутными семечками.

Понравился рецепт?

В Избранное

Поделиться ссылкой:

Короткая ссылка: https://povarok.ru/r/etf

Категории рецепта

боул вторые блюда есть распространенные аллергены за 5 минут низкокалорийный обед от редакции партнерские проекты просто рецепт с видео сборник рецептов сезон свеклы сезон яблок ужин экзотика