Рыбные щи
Рецепт с фото
Рыбные щи — легкий диетический суп, который идеально подойдет для детского и диетического меню. Главные ингредиенты блюда — рыба и свежие овощи.
Калории
97.22 ккал
Белки
6.5 г
Жиры
5.09 г
Углеводы
6.36 г
Занятость
20 мин
Общее время
50 мин
Сложность
2
/ 5
Острота
1
/ 5
Порции
4
Ингредиенты
Для основного блюда
250 г
300 г
аллерген
80 г
— 1 шт.
240 г
— 2 шт.
100 г
— 1 шт.
100 г
— 5 шт.
15 г
— 1 пучок
34 г
— 2 ст. л.
2 г
— 2 шт.
по вкусу
по вкусу
Cделать более полезным
Используйте оливковое масло.
Пошаговый рецепт
Подготовка
Шаг 1
Проверьте все необходимые ингредиенты, помойте и очистите овощи, подготовьте рабочую поверхность.
Приготовление
Шаг 2
Нарежьте капусту и картофель.
Шаг 3
Натрите морковь на крупной терке.
Шаг 4
Нарежьте репчатый лук и помидоры.
Шаг 5
Нарежьте рыбное филе порционными кусочками.
Шаг 6
Выложите в кастрюлю с водой нарезанный картофель и капусту. Доведите до кипения.
Шаг 7
Выложите лук, помидоры и морковь на предварительно разогретую сковороду. Перемешайте ингредиенты. Готовьте поджарку на среднем огне в течение 5-7 минут. Добавьте соль и перец по вкусу.
Шаг 8
Добавьте в суп поджарку. Варите суп в течение 3-5 минут. Добавьте измельченный укроп.
Шаг 9
Отварите рыбу в подсоленной воде с лавровым листом в течение 5-7 минут.
Шаг 10
Переложите рыбу в щи и тщательно перемешайте ингредиенты. Дайте рыбным щам настояться.
Шаг 11
Разложите рыбные щи по порционным тарелкам и подавайте к столу. Приятного аппетита!
Категории рецепта
есть распространенные аллергены
низкокалорийный
обед
партнерские проекты
первые блюда
просто
сборник рецептов
сезон зелени
сезон капусты
сезон картошки
сезон моркови
сезон помидоров
супы
щи
щи с капустой
щи с картошкой
Смотрите также
© Поварок — Рецепты с фото на povarok.ru
Все рецепты, размещенные на сайте, созданы пользователями, редакцией или собраны из открытых источников.
Связаться