Суп рыбный «Восточный»
Рецепт с фото
Вкусный, насыщенный, яркий рыбный суп, похож на тайские, японские супы. В составе и тунец и водоросли вакамэ, а также крупа киноа, содержащая много белка, витаминов. Наша семья любит этот суп. Я делаю его в мультиварке.
Калории
15.7 ккал
Белки
1.35 г
Жиры
0.14 г
Углеводы
2.2 г
Занятость
10 мин
Общее время
51 мин
Сложность
2
/ 5
Острота
1
/ 5
Порции
1
Ингредиенты
Для блюда
180 г
— 1 банка / 180 г
аллерген
15 г
80 г
— 1 шт.
120 г
— 1 шт.
100 г
— 1 шт.
25 г
по вкусу
по вкусу
2000 г
— 2 л
Пошаговый рецепт
Подготовка
Шаг 1
Подготовьте все ингредиенты.
Приготовление
Шаг 2
Нарежьте картофель кубиками.
Шаг 3
Нарежьте морковь кубиками.
Шаг 4
Нарежьте лук кубиками.
Шаг 5
В мультиварку выложите все нарезанные овощи.
Шаг 6
Добавьте водоросли.
Шаг 7
Добавьте промытую крупу киноа.
Шаг 8
Добавьте тунец с соком.
Шаг 9
Посолите, добавьте специи.
Шаг 10
Залейте 2 л холодной воды и поставьте на режим «суп».
Подача
Шаг 11
Подавайте с кокосовыми сливками или сметаной.
Категории рецепта
ваши рецепты
есть распространенные аллергены
низкокалорийный
обед
от редакции
партнерские проекты
первые блюда
просто
сборник рецептов
сезон картошки
сезон моркови
супы
супы с рыбой
экзотика
Смотрите также
© Поварок — Рецепты с фото на povarok.ru
Все рецепты, размещенные на сайте, созданы пользователями, редакцией или собраны из открытых источников.
Связаться