Идеальные котлеты на ужин

Рецепт с фото

Диетологи твердят в голос, что ужин должен быть белковым, а посему котлеты из индейки с кабачком лучшее решение для последнего приема пищи.

Калории
221.17 ккал
Белки
9.31 г
Жиры
12.53 г
Углеводы
11.88 г
Занятость
40 мин
Общее время
40 мин
Сложность
1 / 5
Острота
0 / 5
Порции
3

Ингредиенты

Кабачок
300 г — 1 шт.
Репчатый лук
80 г — 1 шт.
Белый хлеб
75 г — 3 ломтик
аллерген
Соль
по вкусу
Черный перец молотый
2 г — 2 щепотка

Пошаговый рецепт

Подготовка

Шаг 1
Подготовьте все ингредиенты.

Приготовление

Шаг 2
Хлеб замочить в холодной воде.
Шаг 3
Кабачок на греть на мелкой тёрке. Отжать.
Шаг 4
Соединить прокрученный фарш, отжатый хлеб, кабачок и измельчённый в мясорубке лук. Посолить, поперчить.
Шаг 5
Перемешать. Отбить.
Шаг 6
Налепить котлет. Запанировать в муке. Жарить на разогретом масле с обеих сторон на среднем огне.

Подача

Шаг 7
Подавать со свежим салатом.

Понравился рецепт?

Поделиться ссылкой:
Короткая ссылка: https://povarok.ru/r/NBB

Смотрите также

© Поварок — Рецепты с фото на povarok.ru
Все рецепты, размещенные на сайте, созданы пользователями, редакцией или собраны из открытых источников. Связаться