Нежная запеканка из цветной капусты «Пряная нежность»
Рецепт с фото — Русская кухня
Очень вкусная, нежная на вкус запеканка из цветной капусты на кокосовых сливках.
Калории
125.31 ккал
Белки
5.56 г
Жиры
7.16 г
Углеводы
9.89 г
Занятость
15 мин
Общее время
40 мин
Сложность
1
/ 5
Острота
0
/ 5
Порции
5
Ингредиенты
600 г
200 г
250 г
— 250 мл
180 г
— 3 шт.
аллерген
150 г
— 5 ст. л.
3 г
— 1 ч. л.
0.9 г
— 0.3 ч. л.
7 г
— 1 ч. л.
16 г
— 1 ст. л.
Пошаговый рецепт
Подготовка
Шаг 1
Подготовьте все ингредиенты.
Приготовление
Шаг 2
В пароварке пропарить 5 минут соцветия цветной капусты.
Шаг 3
Делаем заливку: в отдельную чашу добавляем яйца.
Шаг 4
Добавляем кокосовые сливки.
Шаг 5
Добавляем соль и специи.
Шаг 6
Добавляем нутовую муку и хорошо взбиваем. Заливка должна быть как густая сметана по консистенции.
Шаг 7
В форму для запекания смазываем маслом, выкладываем пропареную цветную капусту и пекинскую капусту.
Шаг 8
Капусту залить соусом.
Шаг 9
Выпекать 25-30 минут при температуре 175 градусов.
Подача
Шаг 10
Подавать порционно, можно украсить жареным кунжутом и сметаной.
Категории рецепта
ваши рецепты
вторые блюда
есть распространенные аллергены
запеканка
запеканка с цветной капустой
запеканка с яйцом
обед
овощная запеканка
от редакции
партнерские проекты
просто
сборник рецептов
сезон чеснока
ужин
Смотрите также
© Поварок — Рецепты с фото на povarok.ru
Все рецепты, размещенные на сайте, созданы пользователями, редакцией или собраны из открытых источников.
Связаться