Индейка с булгуром на ужин

Рецепт с фото

Вкусное и полезное блюдо. Обязательно приготовьте!

Калории

214 ккал

Белки

16.36 г

Жиры

5.44 г

Углеводы

20.91 г

Занятость

1 ч 20 мин

Общее время

1 ч 20 мин

Сложность

2 / 5

Острота

1 / 5

Порции

Ингредиенты

Индейка

500 г

Булгур

300 г

аллерген

Паприка

3 г — 1 ч. л.

Зира / Кумин

1 г — 1 щепотка

Кориандр

2 г — 2 щепотка

Соль

по вкусу

Чесночный перец

2 г — 2 щепотка

Оливковое масло

34 г — 2 ст. л.

Пошаговый рецепт

Подготовка

Шаг 1

Подготавливаем все ингредиенты.

Приготовление

Шаг 2

Индейку разрезаем на порционные кусочки. Посыпаем специями и хорошо перемешиваем.

Шаг 3

В сковороду наливаем оливковое масло. Выкладываем мясо.

Шаг 4

Тушим под крышкой 40 минут на среднем огне.

Шаг 5

Всыпаем булгур и жарим 30 минут на среднем огне, иногда помешивая, до готовности блюда.

Подача

Шаг 6

Подаем порционно. Приятного аппетита!

Понравился рецепт?

В Избранное

Поделиться ссылкой:

Короткая ссылка: https://povarok.ru/r/RAZ

Категории рецепта

блюда из индейки блюда из птицы ваши рецепты вторые блюда гарниры гарниры из булгура гарниры из круп есть распространенные аллергены обед от редакции просто ужин