Тушеная свежая капуста с семенами чиа
Рецепт с фото
Свежая тушеная капуста на сковороде с поджаркой из моркови и лука, с добавлением зеленых перьев лука и семян чиа. Вкусный и полезный гарнир.
Калории
54.45 ккал
Белки
1.76 г
Жиры
3 г
Углеводы
4.35 г
Занятость
20 мин
Общее время
20 мин
Сложность
2
/ 5
Острота
1
/ 5
Порции
2
Ингредиенты
400 г
100 г
— 1 шт.
80 г
— 1 шт.
20 г
— 4 перо
2 г
— 0.5 ч. л.
17 г
— 1 ст. л.
3.5 г
— 0.5 ч. л.
по вкусу
150 г
— 150 мл
60 г
— 1 шт.
аллерген
Пошаговый рецепт
Подготовка
Шаг 1
Подготовьте все ингредиенты.
Приготовление
Шаг 2
Помойте и почистите морковь и лук. Лук нарежьте кубиками, морковь натрите на крупной терке.
Шаг 3
Разогрейте сковородку и добавьте растительного масла.
Шаг 4
Обжарьте морковь и лук.
Шаг 5
Капусту нарежьте соломкой и выложите к зажарке.
Шаг 6
Посолите. Приправьте немного специями по вкусу, перемешайте.
Шаг 7
Долейте 100-150 миллилитров горячей воды. Потушить 8-10 минут на небольшом огне.
Шаг 8
Разбейте яйцо, перемешайте. Тушите еще 2-3 минуты.
Подача
Шаг 9
Подавайте блюдо порционно, посыпав щепоткой семян чиа.
Категории рецепта
Ваши рецепты с продуктами «Перекрёстка»
ваши рецепты
вторые блюда
гарниры
гарниры из капусты
гарниры из овощей
есть распространенные аллергены
за 30 минут
низкокалорийный
овощные блюда
от редакции
просто
рецепты с любимыми продуктами
рецепты с овощами
сезон зелени
сезон капусты
сезон моркови
тушеные блюда
тушеные овощи
экзотика
Смотрите также
© Поварок — Рецепты с фото на povarok.ru
Все рецепты, размещенные на сайте, созданы пользователями, редакцией или собраны из открытых источников.
Связаться