Полезное печенье с овсяными хлопьями, сухофруктами и орехами

Рецепт с фото

Печенье с овсяными хлопьями, сухофруктами и орехами — это полезная сладкая выпечка, для которой не требуется ни мука, ни яйца, ни сахар. Этот рецепт отлично подойдет для приверженцев правильного питания и тех, кто соблюдает диету. Орехи и сухофрукты можно заменять по своему вкусу и желанию.

Калории

281.4 ккал

Белки

5.47 г

Жиры

10.98 г

Углеводы

46.23 г

Занятость

40 мин

Общее время

1 ч 10 мин

Сложность

1 / 5

Острота

0 / 5

Порции

Ингредиенты

Для блюда

Овсяные хлопья

300 г

аллерген

Арахис

150 г

аллерген

Семена льна

100 г

Белый кунжут

100 г

аллерген

Сушеная клюква

200 г

Курага

150 г

Финики

200 г

Изюм

150 г

Изюм темный

150 г

Цукаты

200 г

Яблоки

300 г — 2 шт.

Банан

400 г

Мед

100 г

Растительное масло

100 г — 100 мл

Cделать более полезным

Для того чтобы сделать полезней печенье с овсяными хлопьями, сухофруктами и орехами, не добавляйте в него мед. Финики и изюм и так придадут ему достаточно сладости.

Пошаговый рецепт

Подготовка

Шаг 1

Яблоки промойте, удалите хвостики и семечки. Банан очистите. У фиников выньте косточки и промойте. Курагу промойте и нарежьте небольшими кусочками. Клюкву и цукаты промойте. Противень застелите пергаментом, смазанным растительным маслом.

Приготовление

Шаг 2

Нарежьте яблоки на дольки и уложите их в глубокую пиалу, долейте 3 столовых ложки воды и поставьте в микроволновку на 5 минут при мощности 800W.

Шаг 3

Банан, печеное яблоко, мед и финики измельчите с помощью блендера. Добавьте овсяные хлопья, арахис, лен, кунжут, 2 вида изюма, цукаты, курагу и клюкву. Влейте растительное масло и хорошенько перемешайте.

Шаг 4

Если не получается вручную сформировать из этой рассыпчатой массы печеньки, возьмите полиэтиленовую крышку от банки. Застелите ее пищевой пленкой и, утрамбовывая в нее овсяно-фруктовую смесь, выкладывайте получившиеся шайбочки на противень.

Шаг 5

Выпекайте печенье в разогретой до 150°C духовке 25-30 минут. После чего остудите и храните в закрытой банке, чтоб они не подсыхали.

Подача

Шаг 6

Подавайте печенье с овсяными хлопьями, сухофруктами и орехами со стаканом теплого молока, чая, кофе или какао. Также можно украсить его шоколадной или кокосовой стружкой.

Понравился рецепт?

В Избранное

Поделиться ссылкой:

Короткая ссылка: https://povarok.ru/r/VjB

Категории рецепта

ваши рецепты впечатляющий рецепт десерты десерты из теста домашние рецепты есть распространенные аллергены от редакции партнерские проекты перекус печенье печенье с изюмом печенье с мёдом просто сборник рецептов сезон меда сезон орехов сезон яблок сухофрукт