Смузи бол фруктовый
Рецепт с фото
Полезный вариант завтрака, который очень любит вся наша семья, особенно ребёнок. Сытный витаминный смузи бол.
Калории
145.25 ккал
Белки
3.97 г
Жиры
6.77 г
Углеводы
12.64 г
Занятость
10 мин
Общее время
5 ч
Сложность
1
/ 5
Острота
0
/ 5
Порции
2
Ингредиенты
300 г
— 300 мл
аллерген
150 г
— 1 шт.
50 г
аллерген
50 г
50 г
24 г
— 2 ст. л.
9 г
— 1 ст. л.
18 г
— 1 ст. л.
50 г
— 5 ст. л.
Пошаговый рецепт
Подготовка
Шаг 1
Подготовить все ингредиенты.
Приготовление
Шаг 2
Порезать банан и заморозить (5-8 часов).
Шаг 3
Блендером взбить ряженку и замороженный банан.
Шаг 4
Добавить манго и ещё раз взбить.
Шаг 5
Массу вылить в глубокую чашу.
Шаг 6
Положить гранолу, ягоды, фрукты, семечки и семена чиа.
Подача
Шаг 7
Можно добавить малину, голубику.
Категории рецепта
ваши рецепты
есть распространенные аллергены
напитки
от редакции
партнерские проекты
просто
сборник рецептов
сезон клубники
сезон манго
сезон смородины
смузи
смузи с бананами
смузи с клубникой
смузи с манго
смузи с фруктами
экзотика
Смотрите также
© Поварок — Рецепты с фото на povarok.ru
Все рецепты, размещенные на сайте, созданы пользователями, редакцией или собраны из открытых источников.
Связаться