Тыквенный суп-пюре с руколой и петрушкой «Природный»
Рецепт с фото
Легкий и полезный супчик. Идеально подойдет для ужина.
Калории
24.95 ккал
Белки
1.02 г
Жиры
0.6 г
Углеводы
5.86 г
Занятость
15 мин
Общее время
1 ч 15 мин
Сложность
1
/ 5
Острота
0
/ 5
Порции
2
Ингредиенты
1000 г
— 1 кг
по вкусу
по вкусу
5 г
— 1 ч. л.
20 г
— 1 пучок
10 г
— 1 пучок
300 г
— 300 мл
Пошаговый рецепт
Подготовка
Шаг 1
Подготовьте все ингредиенты.
Приготовление
Шаг 2
Тыкву предварительно нарежьте и запеките в духовке (1 час при 180 градусах).
Шаг 3
Запеченную тыкву пробейте блендером. Влейте к ней воду, поставьте на средний огонь. Варите, помешивая.
Шаг 4
Добавьте соль, приправу для картофеля. Перемешайте, томите 3 минуты.
Шаг 5
Разлейте в глубокие тарелки, добавьте кокосовое масло и перемешайте.
Шаг 6
Добавьте листья петрушки.
Шаг 7
Нарежьте руколу, добавьте в суп.
Подача
Шаг 8
Перед употреблением можно смешать зелень с супом.
Категории рецепта
Ваши рецепты с продуктами «Пятёрочки»
ваши рецепты
не содержит распространенных аллергенов
низкокалорийный
обед
от редакции
первые блюда
просто
сезон зелени
сезон тыквы
супы
супы с тыквенным пюре
супы с тыквой
супы-пюре
Смотрите также
© Поварок — Рецепты с фото на povarok.ru
Все рецепты, размещенные на сайте, созданы пользователями, редакцией или собраны из открытых источников.
Связаться