Запеканка с фаршем и цветной капустой
Рецепт с фото
Полезное и быстрое блюдо.
Калории
96.92 ккал
Белки
9.08 г
Жиры
5.84 г
Углеводы
4.42 г
Занятость
20 мин
Общее время
50 мин
Сложность
1
/ 5
Острота
0
/ 5
Порции
6
Ингредиенты
300 г
400 г
90 г
— 1 шт.
100 г
аллерген
60 г
— 1 шт.
аллерген
250 г
— 250 мл
аллерген
2 г
— 2 щепотка
1 г
— 1 щепотка
80 г
— 1 шт.
Пошаговый рецепт
Подготовка
Шаг 1
Подготовьте все ингредиенты.
Приготовление
Шаг 2
Разобрать цветную капусту на соцветия, бросить ее в кипящую подсоленную воду на 3-4 минуты.
Шаг 3
Обжарить лук и фарш до готовности на сковороде, подсолить, поперчить по вкусу.
Шаг 4
Выложить в форму для запекания цветную капусту, фарш с луком, залить всю кефиром перемешанным с яйцом, выложить сверху помидор и посыпать тёртым сыром, выпекать 25 минут в разогретой до 180 градусов духовке.
Подача
Шаг 5
Можно есть как отдельное блюдо как в горячем, так и в холодном виде.
Категории рецепта
ваши рецепты
вторые блюда
есть распространенные аллергены
запеканка
запеканка с помидорами
запеканка с сыром
запеканка с цветной капустой
запеканка с яйцом
низкокалорийный
обед
от редакции
партнерские проекты
просто
сборник рецептов
сезон помидоров
ужин
Смотрите также
© Поварок — Рецепты с фото на povarok.ru
Все рецепты, размещенные на сайте, созданы пользователями, редакцией или собраны из открытых источников.
Связаться