Нежная рисовая каша с сухофруктами, фисташками на миндальном молоке
Рецепт с фото
Если надоели тривиальные завтраки, попробуйте приготовить рисовую кашу на миндальном молоке с сухофруктами и фисташками, ароматной корицей. По вкусу это блюдо напоминает вкусный пирог, но оно менее калорийное, более насыщено важными микроэлементами. Сухофрукты, семена и миндальные орехи в его составе позволяют насытиться до самого обеда. Миндальное молоко придает ему легкий сливочный вкус и ореховый привкус. Блюдо подходит любителям растительной пищи.
Калории
198.54 ккал
Белки
2.82 г
Жиры
9.36 г
Углеводы
26.28 г
Занятость
30 мин
Общее время
30 мин
Сложность
1
/ 5
Острота
0
/ 5
Порции
2
Ингредиенты
Для блюда
400 г
— 400 мл
аллерген
100 г
14 г
— 2 ч. л.
60 г
1 г
— 1 щепотка
50 г
200 г
50 г
50 г
50 г
аллерген
1.5 г
— 0.25 ч. л.
1.5 г
— 0.25 ч. л.
аллерген
1 г
— 0.25 ч. л.
Cделать более полезным
Выбирайте сухофрукты, приготовленные без добавленного сахара, так можно уменьшить калории в рационе и увеличить пищевые волокна.
Пошаговый рецепт
Подготовка
Шаг 1
Сухофрукты помойте и залейте кипятком на 7-8 минут. Рис промойте несколько раз. Банан очистите от кожуры.
Приготовление
Шаг 2
Рис залейте холодной водой, посолите и поставьте вариться. Когда он будет наполовину готовым, влейте миндальное молоко и варите до готовности.
Шаг 3
Выложите рисовую кашу в тарелку, сверху - бананы, мед, нарезанные сухофрукты, горсть изюма, фисташки и кокосовое масло.
Подача
Шаг 4
Подайте рисовую кашу порционно. Сверху посыпьте корицей, семенами льна и кунжута, по желанию - шоколадной стружкой. Подайте чай или какао и тосты с маслом.
Категории рецепта
ваши рецепты
впечатляющий рецепт
десерты
домашние рецепты
есть распространенные аллергены
за 30 минут
завтрак
каши
от редакции
партнерские проекты
просто
рисовая каша
сборник рецептов
сезон меда
сезон орехов
сухофрукт
Смотрите также
© Поварок — Рецепты с фото на povarok.ru
Все рецепты, размещенные на сайте, созданы пользователями, редакцией или собраны из открытых источников.
Связаться