Суп с брокколи и курицей и хлебец с кабачком и яйцом пашот
Рецепт с фото
Разнообразьте свой обед вкусным и полезным супом с брокколи и курицей. Он легкий и в то же время достаточно сытный. А хлебец с кабачком станет отличным дополнением к первому.
Калории
71.86 ккал
Белки
5.37 г
Жиры
4.74 г
Углеводы
1.99 г
Занятость
30 мин
Общее время
30 мин
Сложность
2
/ 5
Острота
1
/ 5
Порции
2
Ингредиенты
Для супа
150 г
150 г
5 г
— 1 зубчик
34 г
— 2 ст. л.
40 г
— 2 шт.
400 г
— 2 стакан
1 г
— 1 щепотка
по вкусу
по вкусу
по вкусу
Для хлебца
3 г
— 1 шт.
аллерген
50 г
— 5 ломтик
30 г
— 2 ломтик
60 г
— 1 шт.
аллерген
по вкусу
Пошаговый рецепт
Подготовка
Шаг 1
Подготовьте все ингредиенты.
Приготовление
Шаг 2
Разогрейте сковороду с оливковым маслом. Обжарьте куриное филе. Посолите. Добавьте измельченный чеснок. Выложите к курице брокколи. Обжаривайте до готовности.
Шаг 3
Отдельно разогрейте другую сковороду с маслом. Обжарьте с обеих сторон кабачки для хлебца.
Шаг 4
Заварите суп с брокколи горячей водой, перемешайте до однородности. Выложите обжаренные курицу и брокколи в суп. Добавьте кинзу и полейте соком лайма. Поперчите по вкусу.
Шаг 5
На хлебец выложите обжаренный кабачок и ломтики помидора. Приготовьте яйцо пашот и выложите на томаты. Поперчите по вкусу.
Категории рецепта
за 30 минут
здоровая перезагрузка
не содержит распространенных аллергенов
низкокалорийный
обед
от редакции
партнерские проекты
первые блюда
перекрёсток вкусов и идей
просто
рецепт с видео
сборник рецептов
сезон кабачков
сезон помидоров
сезон чеснока
супы
супы с куриным яйцом
супы с помидорами
супы с яйцом
супы-пюре
супы-пюре с брокколи
Смотрите также
© Поварок — Рецепты с фото на povarok.ru
Все рецепты, размещенные на сайте, созданы пользователями, редакцией или собраны из открытых источников.
Связаться