Творог обезжиренный

Пищевая ценность, польза и вред, рецепты с ингредиентом.

Творог — продукт, получаемый из сквашенного молока. В нем содержатся жиры, пробиотики, он необходим для правильного пищеварения. Его едят с ягодами и фруктами, делают десерты.

Пищевая ценность

Калории
71 ккал
Белки
16.5 г
Жиры
0 г
Углеводы
1.3 г
Гликемический индекс
30

История появления

Творог — один из древнейших продуктов, появился практически вместе с молоком. В Древнем Риме творог любили и богачи, и бедняки. На Руси творог готовили из простокваши в печи, сливая потом сыворотку. Чтобы переработать большие запасы молока и сохранить творог, наши предки его несколько раз прессовали и высушивали в печи, а затем заливали в горшочках топленым маслом. Так он мог храниться несколько месяцев и его удобно было брать в дорогу.

Польза и вред

Творог важен для питания всех возрастов. В продукте хорошо сочетаются белки, легкоусвояемые жиры, присутствуют витамины и минералы. Он нужен для правильного пищеварения. Творог — один из лучших источников пробиотиков, успешно борется с патогенными микроорганизмами, укрепляет иммунитет. Как и другие молочные продукты содержит кальций, который важен для костей и зубов. При контроле за питанием следует выбирать нежирный творог и не сочетать его со сладкими добавками — вареньем, медом.

Какой творог на вкус

Вкус творога с характерной кислинкой, творожный, хорошо сочетается со сладкими и солеными добавками. Фактура зависит от жирности: обезжиренный — более сухой и рассыпчатый, классический и жирный — немного комковатый, нежный и влажный.

Как это есть

Обезжиренный творог используют как начинку в овощных закусках, варениках, добавляют в тесто для хлеба и разнообразной сладкой выпечки — пирогов, сочников, кексов. Такой творог может быть основой запеканки, сырников, чизкейков. С добавками, чаще всего сладкими, обезжиренный творог может употребляться и как самостоятельное блюдо.

Как и сколько хранить

На упаковке указывают условия хранения и сроки годности. Обычно творог хранится до 7 дней, лучший температурный режим +2...+8°С. Из пластиковой тары или пакета продукт лучше переложить в глиняный или эмалированный контейнер, или запаковать в фольгу.

Любопытные факты

  • Чаще всего обезжиренным творогом называют творог с минимальным содержанием жира — 1,8%.

  • Качество творога во многом зависит от степени отделения сыворотки от творога: чем она лучше отделена, тем лучше творог, и тем выше в нем содержания жира и белков.

  • Творог способствует выводу воды из организма, поэтому его назначают при отеках.

Рецепты

Найдено рецептов: 92

Ваши рецепты с продуктами «Чижика» ПП вафли Хлеб в духовке Блинчики с начинкой Блины на молоке с яйцом Блины с бананами Блины с овсянкой Блины с яйцом Впечатляющий рецепт Выпечка в духовке
Загрузить еще
Поделиться ссылкой:
Короткая ссылка: https://povarok.ru/p/DE1
© Поварок — Рецепты с фото на povarok.ru
Все рецепты, размещенные на сайте, созданы пользователями, редакцией или собраны из открытых источников. Связаться